PT Online
Hur går det till?
1. Skicka in ansökan
När du har skickat in en ansökan så kommer du få svar på mail eller bli uppringd där vi går igenom lite mer om vad du behöver hjälp med och hur programmen fungerar.
2. Hälsodeklaration
När vi har kommit fram till vilket paket som passar dig bäst så kommer du få en hälsodeklaration där du fyller i den informationen som behövs för att skapa dina program.
3. Klart!
Dina program är klara inom 2-4 dagar, under tiden kan du skapa ett konto i Google Drive.
Sen är vi igång!
Vad som ingår
PT Online
Kost och Träning
Här får du hjälp med både kosten och träningen
- Måltidsplanerare inkl. Kostplan
- Träningsprogram
- Progress tabell
PT Online
Kost
Här får du hjälp med din kost om du känner att du har bra koll på träningen
- Måltidsplanerare inkl. Kostplan
- Progress tabell
PT Online
Träning
Här får du hjälp med din träning om du känner att du har bra koll på kosten.
- Träningsprogram
- Progress tabell
PT Online
Kost & Träning 3 mån.-
Kostplan
-
Måltidsplanerare
-
Träningsprogram
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
PT Online
Kost & Träning 12 mån.-
Kostplan
-
Måltidsplanerare
-
Träningsprogram
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
PT Online
Kost 3 mån.-
Kostplan
-
Måltidsplanerare
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
PT Online
Kost 12 mån.-
Kostplan
-
Måltidsplanerare
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
PT Online
Träning 3 mån.-
Träningsprogram
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
PT Online
Träning 12 mån.-
Träningsprogram
-
Progress Tabell
-
Daglig Support
-
Uppföljningar
Bokningsvillkor
Månadspaket med 3 månader gäller full bindningstid och du binder dig till den perioden.
Möjlighet att fortsätta efter 3 månader om plats finns ledig.
Månadspaket med 12 månader så gäller 4 månaders bindningstid men du säkrar din plats i 12 månader.
Efter det har du ingen uppsägningstid och kan avsluta när du vill om så önskas.
Betalningsalternativ
Välj mellan:
Swish, direkt banköverföring, faktura (14 dagar) eller delbetalning.
Kom igång
MÅLTIDSPLANERARE
Tillgång till en måltidsplanerare där du kan sätta ihop egna måltider och se alla dina kalorier och makronutrienter.
Måltidsplaneraren har en inbyggd kaloriräknare och är till för att du ska lära dig skapa egna måltider och sätta ihop en egen kostplan att följa.
KOSTPLAN
Kostplan att följa för att komma igång med rätt kaloriintag i samband med måltidsplaneraren.
Det kommer finnas en kostplan i måltidsplaneraren som jag sköter åt dig om du känner att du inte har tid att sköta en själv. Då är det bara att följa det som står.
KOSTGUIDE
Sammanfattat kostens olika delar som hjälper dig en bit på vägen så att du kan lära dig det grundläggande inom näringslära.
För att kunna skapa en hälsosam livsstil som är hållbar innebär det att du behöver lära dig grunderna inom kost.
TRÄNINGSPROGRAM
Träningsprogram för gym eller hemmaträning. Utformat efter ditt mål, dina önskemål och tränings erfarenheter.
Här ska du anteckna dina framsteg i träningen så din progression är enkel att följa. I programmet finns allt som behövs och det är bara att följa det som står.
PROGRESS TABELL
Anteckna och följ enkelt dina framsteg med mätbar progression som du har tillgång till direkt i mobilen.
Här följer vi enkelt dina framsteg ihop och ser hur du förändrar din kroppssammansättning.
UPPFÖLJNINGAR
Regelbundna uppföljningar av din utveckling för att kontinuerligt säkerställa hur allt går och hur du mår.
Jag ser allt du lägger in i programmen för att kunna följa dig på bästa sätt så du uppnår bästa resultat.
DAGLIG SUPORT
Daglig support för frågor och funderingar samt justeringar när du än behöver det för att säkerställa att du är på banan.
SPARA TID
Slösa inte tid på att ta reda på vad du ska göra och hur du ska få resultat. Jag ser till att du har rätt verktyg från början.
Mer om Måltidsplaneraren
- Skapa en egen kostplan med egna måltider och mat som du gillar.
- Måltidsplaneraren har en inbyggd kaloriräknare där du enkelt kan se alla dina kalorier och makronutrienter för varje måltid.
- Kalorier räknas ut automatiskt så du behöver endast välja ingredienser och mängden utav dessa.
- Du kan äta vad du vill sålänge du håller dig inom ditt kaloribehov.
- En kostplan som är enkel att följa och som anpassas efter önskemål, kroppsmått och aktivitetsnivå.
- Hjälp med vilka kosttillskott som skulle vara bra för dig.
- Hänsyn tas till allergier samt specifika kostönskemål.
Mer om Träningsprogrammet
- Träningsprogram uppbyggt efter ditt mål och dina förutsättningar för gym eller hemma träning.
- Uppbyggt i olika block under den period du väljer.
- Alla träningspass som du ska utföra alla veckor.
- Videos eller instruktioner som visar utförandet av varje övning.
- Guidning för varje pass och övning som ska utföras (antal set/reps/tempo).
- Träningsdagbok direkt i träningsprogrammet för att logga dina framsteg med vikt/set/reps och se din progression.
- Återkoppling sker kontinuerligt för att säkerställa progression, där vi går igenom din utveckling och feedback.