PT ONLINE - Kost & Träning

PT ONLINE

Med PT online får du proffessionell hjälp med din kost och träning genom coaching och uppföljning av dina framsteg som du har smidig tillgång till direkt i mobilen.

Allt är anppassat efter dig och dina mål för att ge dig bästa resultaten.

Ansökan

Fyll i kontaktformuläret och skicka in så hör jag av mig inom kort om priser och hur jag kan hjälpa dig!

Ansökan kostar inget och du binder dig inte på något sätt. Du får en gratis bedömning om hur jag kan hjälpa dig.

KOSTPLAN

Din kostplan anpassas efter just dig, ditt mål och din aktivitetsnivå och med mat som du vill ha.

KOST GUIDE

Sammanfattat kostens olika delar som hjälper dig en bit på vägen så att du kan lära dig grunderna i kost.

DAGLIG SUPPORT

Support och justeringar, när du än behöver det, för att säkerställa att du är på banan.

MÅLTIDSBYGGARE

Tillgång till en väldigt enkel måltidsbyggare där du kan sätta ihop egna måltider och se alla dina kalorier och makronutrienter.

TRÄNINGSPROGRAM

Träningsprogram för gym eller hemmaträning. Uppbyggt efter ditt mål, dina önskemål och träningserfarenheter.

MÄTBAR PROGRESSION

Anteckna och följ enkelt dina framsteg med mått och vikt i en tabell som du har tillgång till direkt i mobilen.

UPPFÖLJNINGAR

Regelbundna uppföljningar av din utveckling för att hjälpa dig uppnå bästa resultat.

SPARA TID

Slösa inte tid på att ta reda på vad du ska göra och hur du ska få resultat. Jag ser till att du har rätt verktyg från början.

VAD JAG ERBJUDER DIG

Oavsett om du vill gå upp i vikt och lägga på dig muskelmassa eller om det bara handlar om viktreducering eller hälsosammare livsstil, så lägger jag lika mycket energi på dig som jag gör på alla andra för att du ska nå dina mål.
Jag kommer finnas med dig hela vägen för alla frågor som kan tänkas dyka upp så att du lär dig så mycket som möjligt för att sedan kunna bli självständig i din utveckling och lyckas bibehålla dina resultat efter samarbetet.

KOM IGÅNG

I KOSTPLAN INGÅR:

Kostplan som är enkel att följa och som anpassas efter önskemål, kroppsmått och aktivitetsnivå.

Näringsinnehåll för varje måltid så att du lätt kan sätta ihop egna måltider i måltidsbyggaren.

Minst 2 olika alternativ till varje måltid.

Hjälp med vilka kosttillskott som skulle vara bra för dig.

Hänsyn kommer tas till allergier samt specifika kost önskemål.

Kostplanen ändras efter din utveckling och om du tröttnar på något i kosten.

I TRÄNINGSPROGRAM INGÅR:

Träningsprogram efter ditt mål och dina förutsättningar för gym eller hemma träning.

Alla träningspass som du ska utföra alla veckor.

Videos eller instuktioner som visar utförandet av varje övning.

Guidning för varje pass och övning som ska utföras (antal set/reps/tempo).

Träningdagbok direkt i träningsprogrammet för att logga dina framsteg med set/reps och se din progression.

Återkoppling sker kontinuerligt för att säkerställa progression, där vi går igenom din utveckling och feedback.

3 Månader

Månadspaket

Full Bindningstid

Kom igång

12 Månader

Månadspaket

4 mån Bindningstid

Kom igång

Enbart

Träningsprogram

Uppbyggt på

3 månader

Kom igång

3 MÅNADER

Månadspaket med 3 månader gäller full bindningstid och du binder dig till den perioden. Du har även förtur att fortsätta om plats finns ledig.

ENBART TRÄNINGSPROGRAM

Uppbyggt på 3 månader, utan coachning. Uppföljning sker på din begäran.

12 MÅNADER

Månadspaket med 12 månader så reseverar du din plats och har 4 månaders bindningstid. Efter det har du ingen uppsägningstid och kan avsluta när du vill om så önksas.

BETALNINGSALTERNATIV

Välj mellan: Swish, direkt banköverföring,

faktura (14 dagar) eller delbetalning.