Fysik för alla

Beskrivning av tjänsten


BÄTTRE HÅLLNING MED OPTIMUM TRÄNING


Som Optimum tränare jobbar jag med att ta fram individuella träningsprogram som ger en bättre hållning vilket även leder till bättre hälsa och prestation.

Programmen består mestadels utav stretch och aktiveringsövningar som sedan går över till mer belastande kroppsövningar över tid ju längre fram i programmen du kommer.

Jag behandlar inga symptom, utan du återskapar bara balansen i kroppen genom träningen. Symptomen försvinner ofta ändå.

Optimum träning, även kallat Postural träning kräver en hel del av dig som kund. Särskilt av dem som vill se resultat snabbt, för det är optimalt att utföra övningaran varje dag i början. När det går över till mer belastande övningar kan det gå 2-3 dagar mellan träningen.


Postural Träning bygger på att återställa kroppens naturliga hållning och balans samt förmågan att kunna fördela belastningen rätt. Ett enkelt och effektivt sätt att skapa normal och optimal funktion är genom att åtgärda grundorsaken. Det ger bestående effekt och resultat eftersom det ger dig verktyg och förståelse för att kunna bli besvärsfri, bli av med smärta och nå optimal funktion och hållning.


Själva träningsformen kan du utföra både hemma och på gymmet då den bygger till och börja med, som sagt, på mycket stretch- och aktiveringsövningar som sedan går över till mer stärkande övningar. Jag har över flera 100 övningar som anpassas utefter dig som individ och problem du kan tänkas ha.




KORT OM POSTURAL TRÄNING


  • Få en bättre hållning när du sitter och står
  • Få mer energi, kraft och ökad
    prestationsförmåga
  • Få det enklare att utföra ditt arbete, dina vardagssysslor, hobbyer eller idrotter
  • Minimera skaderisker i vardagen, under fysisk träning eller tävling
  • Minska kroppsliga smärttillstånd
  • Få bättre andning, rörlighet och blodcirkulation
  • Återställer kroppens naturliga hållning
  • Minskar behovet av korrigerande behandlingar
  • Släpper på stelheter och spänningar




VEM KAN JAG HJÄLPA


Här finns det egentligen få begränsningar, oavsett vilken ålder du har, om du har värk i kroppen eller vill kunna maximera din prestation och samtidigt minimera skaderisken på träning och tävling. Oavsett om du idag knappt rör på dig alls eller tränar 10 pass i veckan. Oavsett om du har ett stillasittande kontorsjobb eller arbetar aktivt med din kropp i ditt yrke så kommer detta hjälpa dig.


Läs mer om Optimum metoden och träningen på deras hemsida: www.optimum-metoden.se 




HUR GÅR DET TILL


1. Du fyller i en besvärshistorik.

2. Du skickar in bilder på din hållnig och olika rörelser.
3. Du får programmet med ca 10 övningar och vi går igenom det.
4. Du kör programmet en månad och inför varje ny månad laddar du upp nya hållningsfoton.

5. Vi utvärderar bilderna och uppdaterar med 5 nya övningar i programmet.
6. Du kör det nya programmet tills nästa månad och laddar upp nya bilder.


Jag rekomederar minst 3 månader för att få bra resultat beroende på problematik, ibland krävs det längre tid.

För bara hållning brukar 3 månader räcka och de flesta känner skillnad redan första veckan.


© 2019

- Edwin Viebke - Fysik för alla -

@ All Rights Reserved